에몽이의공부방

비염에 좋은 음식과 차에 대해 알아봅시다 1. 칡차 칡은 근육을 부드럽게 해주는 효과가 있어요 코안의 붓기와 염증을 제거해줍니다 뿌리를 잘게썰어 햇볕에 말린 후 끓여드시면 되요 장기간 복용하게되면 간에 무리를 줄수 있다고 하니 잘 확인해보고 드셔야 할것같아요 비염 외에 효능으로는 노화방지, 갱년기증상 완화, 숙취해소, 당뇨예방 등이 있습니다 뿌리를 잘게썰어 햇볕에 말린 후 끓여드시면 되요 2. 도라지차 도라지는 폐의 염증을 줄여주어 코막힘, 가래, 기관지염, 비염에 좋아요 도라지차는 비염 외에도 목아플때도 마시면 좋아요 목이아플땐 생강과 함께 우려 먹으면 좋고, 코가 막히고 답답할땐 대추를 함께 곁들이면 효과적이에요 3. 벌화분 며칠전 TV에 나왔었죠? 벌화분이 비염뿐만 아니라 면역력강화, 다이어트, 간..

오늘은 회사에서 일하다 넘어져서 다리에 멍이크게 들었어요ㅜ 아침에 넘어졌는데 아직 욱씬거리네요 멍이 빨리빠지는법을 알아봅시당! 멍이드는 이유는 부딪히면서 혈관이 찢어져 피부속으로 출혈과 부종이 생겨 파랗거나 검게 나타난다고해요 멍을 빨리 없애는방법 1.찜질을 한다 멍이 생기고 바로 냉찜질을 하면 멍이 번지는 것을 막아줍니다 2-3일정도 냉찜질을 해준 후 온찜질로 뭉치고 죽은 피를 풀어줍니다 2. 감자팩을 한다 감자에 들어있는 솔라닌이 붓기와 염증을 없애는데 좋습니다 멍이든 부위에 20분정도 올려두면 멍을 없애는데 도움이됩니다 3. 채소,과일섭취 비타민C는 멍을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다 특히 파인애플이좋다고하는데 파인애플에는 단백질을 분해하고 붓기를 빼주는 브로멜라인이라는 성분이 있어, 파인애플을..

피곤하면 입 주위에 물집같은게 생기고, 입안이 헐기도 하죠? 입은 우리몸의 건강을 나타내는 신호등과 같아요 입이 보내는 건강신호에 대해 알아봅시다 1. 입술이 트고 갈라짐 심장과 비장에 열이 많을때 나타나는 현상입니다 이 경우 스트레스와 과로를 피하고, 심장과 비장에 쌓인 열을 내려줘야해요 비타민B2와 비타민C를 섭취하면 도움이 된다고 합니다 2. 입안이 헌다 심장과 비장에 열이 쌓일 경우 나타납니다 충분한 휴식을 취하고, 자극적이고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다 3. 입술 주위에 물집이 생김 피로로 면역력이 떨어졌을때 흔히 나타나는 증상입니다 처음에는 입주변이 가렵고 따갑다가 하루정도가 지나면 작은 물집같은 것이 생깁니다 초기에 항바이러스 연고를 바르면 쉽게 낫습니다 휴식을 취해 피로를 줄이고, ..

요즘 날씨가 추워서 사무실에 히터를 키다보니 요즘 피부가 넘 건조해진거있죠ㅜㅜ 그래서 환절기에도 촉촉한 피부를 가꾸는 방법이 뭐가있을까 찾아보다가 같이 공유하면 좋을것 같아서 간단하게 적어봐요 먼저 물을 많이마셔야해요 피부에 바르는 화장품도 중요하지만 몸속에 수분을 충분히 해주셔야합니다 하루에 8잔이상 물을 마셔야되요 저도 물대신 커피나 음료를 많이 마시는데 커피는 이뇨작용을 일으켜서 도움이 안된다고해요 그리고 너무많은 화장품을 바르는것 보단 수분함량이 높은 제품을 바르는게 좋다고합니다 이건 사람마다 피부타입이 다르니ㅜㅜ 잘알아봐야 할 것 같아요ㅎㅎ 전 한번씩 오일로 마사지를 하는데 다음날은 화장도 안뜨고 괜찮았어요! 가습기를 사용하는 방법도 좋아요 요즘 책상에 둘수있는 미니가습기가 많더라구요 저도 저렴..

폼롤러 운동 폼롤러란, 통나무를 활용하여 근육을 이완하는 것을 시초로 발전된 운동도구에요 필라테스 뿐만 아니라 재활운동, 퍼스널 트레이닝 등 다양한 분야에서 사용되고 있습니다. 몇년 전, 근막테라피라고 해서 많이 유명해졌어요 저도 그때 60센치 짜리를 샀었는데 사용법을 잘몰라 집구석에 박아뒀었는데요.. 이제 다이어트를 쫌 해야할 것 같아서 ㅠ.ㅠ 운동방법을 찾아보게 되었어요 구매했으나, 잘 안쓰시는 분들!! 오늘부터 폼롤러를 사용해봅시다! 스트레칭 방법 입니다. 생각보다 쉽죠? 오늘부터 티비 볼때 쪼금씩 해봐야겠어요 ㅎ.ㅎ

요즘 날씨가 추워서 움츠리고 다니다보니 어깨가 뭉치는거있죠ㅜㅜ 어깨를 수시로 두드리기 힘드니깐 다른방법이 없을까 고민하다 티비에서 봤던 손바닥 지압이 생각났어요 손바닥에는 모든 장기가 다들어있다고해요 이렇게 손가락 하나하나, 손바닥부위마다 달라요 우선 어깨가 결릴때 지압하면 좋은 곳입니다. 저는 잠을잘못자거나 긴장하거나하면 어깨가 결리더라구요 일하다가 잠시 손을 마사지하면 조금 개운해지기도 하고 많은도움이 됩니다. 그 다음은 만성피로 입니다. 현대인들에게 만성피로는 뗄수없는것 같아요 그리고 수면부족!! 손가락 마디를 문질문질 해주면 도움이 된다고 해요 일도좋고 돈도 좋지만 뭐니뭐니해도 건강이 최고죠?ㅎ.ㅎ 바쁜시간 틈틈이 손바닥 지압으로 건강을 챙겨봅시당!

요즘날씨가 쌀쌀해져서 손발도 차고 혈액순환이 잘안되더라구요 혈액순환이 안되면 부종, 소화불량, 수족냉증 그리고 심하면 심 뇌혈관질환까지 발생할수도 있다고합니다 그래서 혈액순환에 좋은차들을 소개해드리겠습니다 1. 쑥차 쑥차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 몸의 저항력을 길러주고 감기의 예방과 치료에 좋은 효과를 나타냅니다 그리고 혈관내 노폐물과 콜레스테롤 등을 배출하는데 도움을 줘서 혈액순환에도 좋다고 해요 또한, 쑥은 따뜻한성질을 가지고있어 몸을 따뜻하게 해주고 생리통,생리불순,수족냉증 등 여성질환에도 좋은 효능이 있습니다 쑥을 과하게 섭취할 경우, 구토를 일으킨다고 하니 너무많이 드시진마세요!! 2.생강차 생강은 열을 내는 성분을 함유하고있어, 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시켜주는 효능이 있습니..