폼롤러 운동법 및 효과

폼롤러 운동

 

폼롤러란, 통나무를 활용하여 근육을 이완하는 것을 시초로 발전된 운동도구에요

필라테스 뿐만 아니라 재활운동, 퍼스널 트레이닝 등 다양한 분야에서 사용되고 있습니다.

 

몇년 전, 근막테라피라고 해서 많이 유명해졌어요

저도 그때 60센치 짜리를 샀었는데 사용법을 잘몰라 집구석에 박아뒀었는데요..

이제 다이어트를 쫌 해야할 것 같아서 ㅠ.ㅠ

운동방법을 찾아보게 되었어요

 

구매했으나, 잘 안쓰시는 분들!! 오늘부터 폼롤러를 사용해봅시다!

 

스트레칭 방법 입니다.

 

 

 

생각보다 쉽죠?

오늘부터 티비 볼때 쪼금씩 해봐야겠어요 ㅎ.ㅎ